Priežastys, dažnumas ir rizikos faktoriai Girnelė yra priekinėje kelio sąnario dalyje ir apsaugo šlaunikaulio ir blauzdikaulio gumburus. Plyšus sausgyslei, po oda gali susidaryti gumbas, tai ne kas kita, kaip nutrūkęs susitraukęs raumuo. Antsvoris — papildoma apkrova Jūsų sąnariams, tad neapsunkinkite jų darbo.
Ar jums skauda šlaunis? Kas yra periferinės arterijos liga PAD? Periferinių arterijų liga yra būklė, kai dėl susiaurėjusių arterijų kraujotaka yra nepakankama, kad pasiektų jūsų galūnes. Tai yra viena iš kojų skausmo priežasčių. Žmonės, turintys PAD, eidami kenčia nuo kojų silpnumo, tirpimo ir mėšlungio. Simptomai dažniausiai pasireiškia vaikščiojant ir naudojant kitokio tipo fizinį krūvį, jie praeina poilsiui. Dėl šios būklės gali pasikeisti kojų skausmas į šlaunį sąnarių ir raumenų ir jaustis šaltai, kai jos negauna pakankamai kraujotakos.
Rūkymas prisideda prie PAD, todėl jei turite būklę ir rūkote, turėtumėte nustoti. Vaistai gali padėti, tačiau kai kuriems žmonėms reikalinga operacija dėl šios būklės. Kitas PAD pavadinimas yra periferinių kraujagyslių liga. Žmonėms, sergantiems PAD, yra padidėjusi širdies priepuolio, insulto ir gydymas reiki sąnarių arterijų ligos rizika.
Skausmas, kurį sukelia nepakankama kraujotaka fizinio krūvio metu, vadinamas šlubavimu. Giliųjų venų trombozė DVT yra skausminga DVT giliųjų venų trombozė yra būklė, atsirandanti, kai blauzdos skausmas į šlaunį sąnarių ir raumenų šlaunies venoje susidaro kraujo krešulys.
Tai gali sukelti simptomų, gali ir nesukelti.
Jei simptomai yra akivaizdūs, tai yra patinimas, odos paraudimas ir šiluma bei kojų skausmas. DVT gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, vadinamą plaučių embolija PE. Tai įvyksta, kai dalis kraujo krešulio nutrūksta ir keliauja į plaučius.
Kraujo krešuliai, esantys šlaunyje, labiau linkę į PE nei apatinėse kojose. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate DVT simptomus. Yra vaistų, kurie slopina krešulių susidarymą, augimą, lūžimą ir keliavimą į kitas kūno vietas. Periferinė neuropatija ir skausmas Periferiniai nervai yra tie, kurie yra už smegenų ir nugaros smegenų ribų.
Periferinių nervų pažeidimas sukelia būklę, vadinamą periferine neuropatija. Diabetas yra dažniausia periferinės neuropatijos priežastis. Tai vadinama diabetine neuropatija. Tai gali sukelti kitos sąlygos. Taip gali būti infekcijos ir tam tikrų vaistų vartojimas.
Periferinė kojų neuropatija gali sukelti tirpimo, silpnumo ir dilgčiojimo pojūčius smeigtukų ir adatų pojūtis. Diabetinė neuropatija taip pat gali sukelti pėdų skausmą. Gydant pagrindinę priežastį, būklė gali būti išspręsta. Nervų skausmui gydyti yra vaistų.
Laikykite elektrolitus subalansuotus Kalis, natris ir kalcis yra elektrolitai arba druskos, padedančios atlikti elektros srovę organizme.
Elektrolitai yra būtini, kad raumenys ir kitos kūno sistemos veiktų tinkamai. Mes prarandame elektrolitus, kai prakaituojame ir fiziškai dirbame. Dėl tokių gydymo būdų, kaip chemoterapija, mes taip pat prarandame elektrolitus.
Fibromialgija. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas - hotelbanga.lt
Praradus per daug elektrolitų, kojos gali mėšlungioti. Jūs netgi galite pajusti tirpimą ir silpnumą. Gerkite sportinius gėrimus, kad papildytumėte elektrolitus. Mineralinis vanduo ir tam tikri maisto produktai, kuriuose yra elektrolitų, taip pat gali papildyti šiuos svarbius junginius. Jei dažnai patiriate mėšlungį, kuris nepašalinamas, kai papildote elektrolitus, kreipkitės į gydytoją. Stuburo stenozė Dėl šios būklės stuburo erdvės susiaurėja. Tai savo ruožtu daro spaudimą stuburo nervams.
Tai sukelia tokius simptomus kaip tirpimas, dilgčiojimas, silpnumas ir skausmas. Kai kurie žmonės taip pat patiria pusiausvyros problemų. Apatinė nugaros dalis ir kaklas yra vietos, kurias dažniausiai pažeidžia stuburo stenozė. Tam tikros paveldimos būklės, degeneracinės ligos, navikai, traumos ir kaulų būklės gali sukelti stuburo stenozę. Ši būklė gali būti gydoma nereceptiniais vaistais nuo skausmo, steroidų injekcijomis, ribotu aktyvumu, paskirtais pratimais ir kineziterapija.
Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos.
Sportininkų minkštųjų audinių traumos
Stuburo stenozė gali atsirasti, kai sužeistas stuburas, o audinių patinimas spaudžia nervines šaknis ar nugaros smegenis. Sužeidus stuburą, gali atsirasti išsipūtęs diskas arba išvarža. Tai gali išsikišti į stuburo kanalą. Kai išvaržos diskas spaudžia nervinę šaknį, tai vadinama užspaudžiamu nervu. Tai sukelia nejautrą, dilgčiojimą ir skausmą tose vietose, kur keliauja nervai.
Kai kurie disko išvaržos atvejai gydomi chirurginiu būdu. Radikulopatija yra būklė, atsirandanti, kai stubure yra suspaustas nervas. Kai tai įvyksta apatinėje nugaros dalyje arba stuburo juosmens srityje, tai vadinama juosmens radikulopatija.
Juosmens radikulopatija taip pat žinoma kaip išialgija. Būklė yra žinoma kaip gimdos kaklelio radikulopatija, kai ji atsiranda kakle, ir krūtinės ląstos radikulopatija, kai tai įvyksta stuburo viduryje. Ar turite suspaustą sėdimąjį nervą?
Sėdmens nervas yra didžiausias nervas kūne. Jūs turite du sėdmeninius nervus. Kiekvienas eina nuo apatinio stuburo apačios per sėdmenį, šlaunies galą ir žemyn iki pėdos.
Pagrindinė priežastis ta, jog kilnojantys sunkumus ir taip dažnai jaučia diskomfortą, raumenų skausmingumą, todėl neatpažįsta trauminio skausmo, vertindami jį kaip intensyvių treniruočių pasekmę. Atletai daro didelę klaidą, ignoruodami naujai atsiradusį skausmą ar kitus nemalonius pojūčius.
Išialgija yra būklė, kuri atsiranda, kai sėdmeninis nervas yra suspaustas. Dėl to skauda klubą, nugarą ir išorinę koją. Kai kuriems žmonėms pasireiškia mėšlungis ir šaudymo skausmas, kurie gali sutrikdyti gebėjimą sėdėti ar stovėti.
Paslydęs diskas, išvarža, ureaplasma ir sąnarių liga stenozė ar paslydęs slankstelis gali sukelti išialgiją.
Ši būklė gali būti gydoma skausmo vaistais, mankšta, fizine terapija, tempimu, masažu ir ledo paketais. Sunkius atvejus galima gydyti steroidinėmis injekcijomis ar operacija.
Skauda visur, o skausmas – lyg be priežasties, – taip būklę apibūdina sergantieji fibromialgija
Artritas ir kojų skausmas Artritas yra sąnarių skausmą ir uždegimą sukelianti būklė. Žmonės taip pat gali patirti tokius simptomus kaip sąnarių standumas ir patinimas. Kelių, kulkšnių ir klubų artritas gali apsunkinti vaikščiojimą ir kitokią veiklą visą dieną.
Artrito išgydyti negalima, tačiau kasdien gali padėti ir palaikyti sveiką svorį. Nereceptiniai skausmo malšintuvai gali palengvinti skausmą.
Šildymo pagalvėlės gali sumažinti skausmą, o ledo paketai - skausmą ir patinimą. Patraukė raumenis Ištemptas raumuo yra raumuo, kuris buvo per daug ištemptas. Tempiami raumenys yra dažnas reiškinys žmonėms, kurie sportuoja. Ištemptas raumuo akimirksniu sukels skausmą, o skausmas apibūdinamas kaip intensyvus. Sritis yra skausminga liesti.
Šlaunies raumens skausmas
Jei traukiate kojos raumenį, verta kelis kartus per dieną po 20 minučių iš karto uždėti ledo paketus. Padarykite pertrauką tarp apledėjimo. Lengvai apvyniokite ištrauktą vietą ir, jei įmanoma, pakelkite pažeistą galūnę. Ilsėkitės ir vartokite be recepto įsigytus vaistus, kad palengvintumėte tempiamą raumenį.
Ką apie patempimus? Patempimai yra minkštųjų audinių sričių raiščių sužalojimai, kai raumuo prisijungia prie kaulo. Pertempti ar suplyšę raiščiai vadinami patempimais. Kulkšnis yra įprasta tokio tipo traumos vieta.
Jei turite ištemptą kulkšnį, negalite ant jos priaugti svorio, o vieta yra patinusi ir skausminga. Rekomenduojamas kulkšnies patempimo gydymas yra poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas RICE.
Tai reiškia, kad patinę kulkšnį reikia pailsėti, kelis kartus per dieną apledėti 20 minučių, užspaudus sritį apvyniojant kulkšnį tvarsčiu ir pakeliant blauzdą, kad sumažėtų patinimas. Kreipkitės į gydytoją dėl sužalojimų, kad įsitikintumėte, jog jums nėra lūžęs kaulas.
Ar jums pasireiškia raumenų mėšlungis? Raumenų mėšlungis yra nevalingas raumenų susitraukimas. Negalite atpalaiduoti raumenų, kurie susitraukė. Raumenų mėšlungis dažniausiai atsiranda veršeliuose ir šlaunų priekyje, arba gale. Raumenims traukiantis staiga atsiranda raumenų mėšlungis. Tai gali sukelti aštrų skausmą ir galite jausti savo raumenis mazgais po oda.
Mėšlungio rizikos veiksniai yra vyresnis amžius, dehidracija ir buvimas lauke karštu oru. Mėšlungis paprastai nekelia nerimo, tačiau turėtumėte reguliariai kreiptis į savo gydytoją. Blauzdos įtvarai sukelia kojų skausmą Blauzdos įtvarai yra skausmai, atsirandantys palei vidinius blauzdos kraštus, blauzdikaulį skausmas į šlaunį sąnarių ir raumenų. Blauzdos įtvarai atsiranda, kai audiniai ir raumenys šioje srityje uždegami fizinio krūvio metu. Bėgiklius dažnai veikia blauzdos įtvarai.
Būklės rizikos veiksniai yra netinkamų batų dėvėjimas ir plokščios pėdos arba standžios kojų skausmas naktį. Gydykite blauzdos įtvarus, ilsindamiesi kojas, 20 minučių intervalais kelis kartus per dieną uždėdami ledo paketus prie skaudančių kojų ir vartodami nereceptinius skausmo malšintuvus, kad kovotumėte su skausmu ir uždegimu.
M. ČELIAUSKO RAUMENŲ TEMPIMO IR ATPALAIDAVIMO PRATIMAI
Kreipkitės į savo gydytoją, jei blauzdos įtvarai neišsprendžiami arba jei dažnai nuo jų kenčiate, kad įsitikintumėte, jog niekas kitas nėra mediciniškai blogai. Streso lūžiai yra skausmingi Viena blauzdos skausmo priežastis yra streso lūžis. Streso lūžis yra nedidelis blauzdikaulio blauzdikaulio įtrūkimas.
Skauda visur, o skausmas — lyg be priežasties. Taip kartais savo būklę apibūdina pacientai, kuriems diagnozuojama fibromialgija — visame kūne raumenų skausmą sukelianti liga.
Kai blauzdos įtvarai nesijaučia gerėjantys, gali būti, kad turite stresinį lūžį. Šie sužalojimai yra per dideli sužalojimai, nes jie atsiranda, kai per daug dirba kaulą supantys raumenys ir jie neapsaugo kaulo, kaip turėtų. Streso lūžio gydymas apima pasilikimą nuo pažeistos galūnės ir poilsį.
Gali užtrukti nuo 6 iki 8 savaičių, kol visiškai užgis kaulas. Svarbu pailsėti, jei yra streso lūžis. Sportuojant, kai yra lūžis, sužalojimas gali pablogėti. Tendinitas skauda Sausgyslės yra audiniai, jungiantys raumenis su kaulais. Tendinitas yra būklė, kai sausgyslės tampa uždegusios dėl per didelio vartojimo. Kulkšnys, klubai ir keliai yra dažnos tendinito vietos. Gydykite tendinitą RICE poilsis, ledas, suspaudimas, pakilimas.
Nereceptiniai vaistai nuo uždegimo gali padėti numalšinti skausmą ir uždegimą. Ibuprofenas ir naproksenas yra geras pasirinkimas.