Tačiau tuo metu nebuvo galimybių ir priemonių, kurios būtų padėjusios tausoti ir išsaugoti sąnarius. Liaudies receptų naudojimas leidžiamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Palpuojant išvarža gali būti skausminga.
Ką daryti, jei kojų sąnariai yra patinusios terapijos metodai
Daug metų intensyviai sportuojanti mokslų daktarė pripažino, kad nėra nė vieno šokėjo, neturinčio sąnarių bėdų. Tačiau jei mylite savo kūną ir tinkamai juo rūpinatės, skausmo galite išvengti. Ir visai nereikia dėti ypatingų pastangų.
Pasak jos, viskas, kas genialu, yra paprasta. Pagrindinės sąnarių skausmo priežastys Pasak J. Norvaišienės, dėl sąnarių bėdų kenčia ne tik šokėjai ar sportininkai, bet ir žmonės, vartojantys pernelyg mažai vandens, mažai judantys. Viena iš pagrindinių sąnarių skausmo priežasčių, pasak garsios gydytojos ir trenerės, yra per mažas fizinis aktyvumas; arba atvirkščiai — poilsio stoka po didelių ir alinančių krūvių, organizmui reikalingų medžiagų ir skysčių trūkumas.
Nuo to, kokios kokybės yra sąnario skystis, priklauso sąnario mityba ir būklė.
Litozin sąnarių funkcijai palaikyti_hotelbanga.lt
Jei geriame per mažai vandens, skystis tampa klampus ir blogai maitina kremzlę. Maistingosios medžiagos į kremzlę patenka judant, kai susiformuoja slėgis, kuris skystį tarsi išsispaudžia, — vandens naudą organizmui akcentavo J. Menkiausias netikslus judesiukas, stuktelėjimas ar kreivas pasukimas gali baigtis nelaime — kremzlė tampa trapi ir net nuo menkiausio pasisukimo gali susitraiškyti, įtrūkti.
Atskilę kremzlių gabalai trinasi, dėl to žmogus jaučia skausmą, kartais netgi nebegali ištiesti ar sulenkti kojos.
Per dieną reikėtų išgerti apie du litrus vandens. Jei seniau svečiui būtum padavęs stiklinę vandens, tai būtum palaikytas šykščiu šeimininku, kuriam gaila įpilti bent jau kompoto. Nepamiršti aktyvaus gyvenimo Daug metų šokiais gyvenanti 83 metų J. Norvaišienė prisimena, kad nuo fizinių skausmų gelbėdavosi ne tik vaistais, bet ir pačiais įvairiausiais liaudiškais patarimais priemonė pašalinti sąnarių patinimas ant patinusių vietų dėdavo kopūsto lapų, usnies kompresų, kurie padėdavo malšinti uždegimą.
Po didelio krūvio šokėja kojų patinimą mažindavo šaldydama ledu. Kai sąnario kapsulė nuo krūvio prisipildo kraujo, ištinsta, skausmą efektingai malšina šaltis.
Ant patinusių vietų dėdavo kopūsto lapų, usnies kompresų, kurie padėdavo malšinti uždegimą. Daugelį metų užsiimančiai aktyvia fizine veikla J. Norvaišienei teko trumpam sustoti — prireikė keisti kelio sąnarius.
- Sąnarių patinimas gali pakenkti negrįžtamai - DELFI Sveikata
- Klubo ir kelio sąnarių endoprotezavimo indikacijos. Kaip pasiruošti operacijai? | e-medicina
Jei galėtų atsukti laiką ir viską pakeisti, dabar elgtųsi kitaip. Tačiau tuo metu nebuvo galimybių ir priemonių, kurios būtų padėjusios tausoti ir išsaugoti sąnarius. Todėl mokslų daktarė atkreipia dėmesį, kad savo kūnu reikia rūpintis ne tada, kai jis pradeda byrėti.
Reikia užsiimti, prižiūrėti kūną ir — labai svarbu — mankštintis.